季節を問わず出てくる脇汗って嫌ですよね。
特にシャツの脇がひどく濡れている程の脇汗は、見た目も恥ずかしくてつらいものです。
それを考えるとやはり早いうちに脇汗は解決しておきたいですよね。
そんな汗っかきさんたちが気になる脇汗対策ってどんなものがあるのかを見ていきましょう!
脇汗を止める方法にはどんな物がある?
まずは脇汗を止める方法とされるものを見ていきましょう。
一番現実的で確実な方法は、制汗剤を使うことで、ニオイ消しも兼ねてお安い値段で解決できる方法です。
また制汗剤が使いにくいという場合は、制汗剤入の汗ふきシートもかなりの効果を発揮してくれますよ。
二番目は冷たいシートやペットボトルで脇を冷やすこと、もちろん先程のシートも効果ありです。
リンパ腺と言われる部分を冷やすのが一番効果があり、首筋あたりから脇にかけて冷やすといいですね。
他にも太ももの付け根や膝裏を冷やすのも、リンパ腺を冷やすのに大きな効果を発揮してくれます。
ハッカ油を使う手もありますが、外で使うと臭いが強すぎてちょっと危険です。
食べ物類でも気をつけるものがあります、例えば辛いものを中心に、味の濃いものは避けましょう。
同じ理由でカフェインも避けたほうが無難です。
というのも、皮膚には常に共生している菌たちが住んでいて、彼らとのバランスがちょっと崩れるからです。
皮膚で共生している菌たちはたくさんいるのですが、その中にも悪い影響を与える菌もいくらかいます。
その中の1つが、嫌なニオイを出す雑菌達で、彼らは体内から出る脂肪分やタンパク質が大好きなんです。
汗には基本的に臭いが無いのですが、いわゆる汗臭さは、この汗に混じった雑菌達の臭いが原因ですね。
そのため彼らのエサになってしまうような食料を与えてしまうと、汗の臭いに繋がるのです。
逆に効果があるのは大豆類ですね、植物性たんぱく質なので臭いの心配がなくなります。
それでも脇汗がたっぷり出る…どうしよう…というときは最終手段「開き直る」を使うしかありません。
これにもきちんとした理由があって、本来脇汗が気になるほど出る理由の1つに、ストレスがあるためなんです。
脇汗で嫌な気持ちになった人が、脇汗が出ないようにどうしたらいいか悩み、そのストレスで更に汗がでる。
普段の生活でストレスが溜まっている人も同様で、ちょっとしたストレスも脇汗の理由になります。
詳しいことはまた次に解説しますが、とにかく、脇汗が出る原因の1つにストレスがあることは間違いありません。
そのため時には気持ちを切り替えて、前向きに開き直るということは、かなり大きな一歩となるわけですね。
脇汗はどうして出てくるの?
さて、先程脇汗が出てくる原因の1つとして、ストレスを取り上げました。
こういったストレスや緊張など、精神的なものが脇汗の原因の1つと言われています。
汗をかきたくない、と感じるほど頭の中が緊張していき、更に汗をかくことに繋がるという悪循環になるんです。
しかしストレス以外にも、意外な理由での脇汗や、納得の理由での脇汗の原因もあります。
遺伝による体質や、加齢でのホルモンバランスの崩れといった、自分でどうにもできないものが前者。
刺激物が多い食生活や、カフェインと煙草のとりすぎ、筋力不足という、なんとか自分で解決できるのが後者。
特に食生活は気をつければ、自分で解決することができるという強みを持っています。
汗の質ももちろん自分で解決したいところですが、汗の量も変えようと思えば変えることができます。
食生活では油脂やタンパク質のとりすぎはもちろん、刺激の強い、味の濃い食べ物をよく食べる人は注意です。
汗の質も良くない人は食べ物と一緒に、筋力を作るところから始めてみましょう。
これだけでもかなり大きく、脇汗との関係も変化しますよ。
脇汗って病気なの?
脇汗は病気ではありません、が、時折病院などの専門家が必要な場合はありますので、相談は必要ですね。
しかし専門家の手を借りなくていい場合のほうが多く、更にその中では精神的な緊張が汗の原因が多いです。
なんとかしないといけない、周囲に迷惑をかけていないか、といったストレスが起こると、体でも変化が起きます。
まず精神的な緊張が頭の中に生まれると、体温が上がったときのように、緊張を落ち着かせようとします。
緊張を落ち着かせる方法も、体の中では、汗をかかせることとインプットしているのです。
そのため緊張感が続くほど、脇汗もどんどんと出てきてしまいます。
緊張を取りたいのですから当たり前ですね。
これが一時的なものであれば問題なく、誰もが体験していることなのですが、問題は緊張の原因です。
緊張やストレスの原因が脇汗の場合、ストレスで更に脇汗が出るのですから、いつまでも緊張が解けません。
そうすると体は更に緊張を解し、ストレスから開放されようと汗をどんどんと出していきます。
こうして脇汗がストレスになっていくほど、悪循環にハマっていってしまうのがわかりますね。
だからこそ、時には開き直るということも、脇汗解決方法として有効になる場合もあるのです。
まとめ
脇汗を止める方法は、制汗剤や汗ふきシートを使うこと、そして体のリンパ節がある場所を冷やすことです。
リンパ節があるところは脇、太股の付け根、首筋などで、ここを冷やすと体温が下がり、汗が出ません。
しかし汗が出る理由は暑い時の体温調節の他にも、ストレスによるものである場合もあります。
この場合はストレスの元を解決しなければ、いつまでも解決することはないのです。
そのため、専門家に相談してもどうにもならなかったというときは、開き直るという最終手段を使いましょう。
汗のことでも仕事のことでも、開き直れば心のストレスは大きく軽減されます。
一度は試して見る価値はありますよ。