暑くなる季節がくると、袖が短い服を着ることが多くなりますよね。
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]そんなとき、「二の腕」気になりませんか？[/voice]
なぜ二の腕は太くなってしまうのか？と悩んでしまう人もいるかもしれません。
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]今回は二の腕が太くなってしまう原因を解説していきます！[/voice]
二の腕が太くなる原因はこれ！
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]二の腕が太くなる原因は、５つあります。
ご紹介していきますね。[/voice]
1．脂肪
寒い時期に二の腕が隠れてしまうのを油断して、脂肪をため込んでしまい、しっかりした二の腕に育ってしまうことがあります。
二の腕がたくましくなった、太くなってしまった！そういうときに最初に考えられるのは、脂肪がついてしまうことです。
長年運動不足だと、減りにくいセルライト化してしまい、ちょっとした運動でも細くならないので注意したいです。
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]二の腕のマッサージはもちろん、腕にちょっとした負荷をかけるトレーニングをして二の腕をきゅっとひきしめておきたいですね。[/voice]
2．たるみ
加齢にともない、ハリのある皮膚もたるんできてしまいます。
それほど脂肪がついていないひとでも、腕をふるとプルプルゆれてしまうのは、皮がのびてたるみを引き起こしてしまっている可能性があります。
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]たるみが気になったら、マッサージを定期的にして、たるみのケアをしておくといいでしょう。[/voice]
3．リンパのむくみ
ストレス社会において、運動不足もあり、体の循環が悪いこともよくあります。
デスクワークが続くと、リンパや血液の流れが滞ってしまいます。
リンパの流れが悪くなると、凝りやむくみが引きおこされている可能性があります。
リンパの流れが悪いと、女性の場合冷えや偏頭痛も引き起こされることもありますので、注意したいです。
ストレッチをスキマ時間にすること・体を温めて体の循環をよくしておくこと、これらを意識したいですね。
4．遺伝
親も二の腕が太い！二の腕が太いのは遺伝のせいではないか？と疑うこともあるでしょう。
親からの遺伝もなくはありません。
ただ遺伝というよりは、生活環境が似ているから、親と同じようになってしまうことも考えられます。
5．姿勢
実は姿勢が悪いと全身のバランスが崩れてしまいます。
猫背であると腹筋が衰え、さらには全身がたるんでしまうと言われています。
ただ姿勢をよくするだけで、呼吸も深くできて、運動をしていなくても痩せてしまう人がいると言われています。
鏡をたまにみて、猫背ではないのか？胸をはって歩いているか、セルフチェックしてみるといいでしょう。
二の腕が太いのは遺伝するのか
二の腕が太い原因はたくさんあるけれど、やはり遺伝してしまう、環境が抜け出せないという方もいるでしょう。
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]太る習慣というのは、伝染しやすいのです。[/voice]
同じ習慣で過ごしていて、親と同じように二の腕が太くなれば遺伝していると思うかもしれません。
痩せる習慣は、環境からかえていくといいでしょう。
例えば、夜に寝る前にスマートフォンをさわっていませんか？
睡眠の質が悪くなると、太りやすくなります。
睡眠の質をよくするには、お風呂でゆっくり温まることも大切です。
1日の疲れをとるため、体をあたため、循環をよくすること。
お風呂にあがったら、疲れたところをマッサージして、ストレッチもするといいでしょう。
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]つまり自分を大切にする習慣は、痩せる習慣を引き起こします。[/voice]
痩せる習慣は二の腕やせを期待できますし、キレイになっていく習慣につながっていきます。
二の腕が太い3つの原因に効果的なアイテムがある！！
先程お伝えした二の腕が太くなると言われてる5つの原因・・・
[aside type="normal"]1：脂肪
2：たるみ
3：リンパのむくみ
4：遺伝
5：姿勢[/aside]
このうち1〜3までの、脂肪・たるみ・リンパのむくみの改善に効果が期待できるアイテムがあるのをご存知ですか？
そのアイテムとは、今雑誌などでも話題の「スリミングジェル」です♪
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まとめ
いかがでしたか？
遺伝だから二の腕が太くてあきらめようか？と、服で二の腕を隠さないと思うこともあるでしょう。
[voice icon="https://www.rolexomega.net/wp-content/uploads/2020/01/097819.jpg" name="みあ" type="r"]そんなときは、小さな生活習慣をかえて、体の中からキレイになっていきましょう♪[/voice]