最近若い女性や芸能人・人気モデルの間で流行しているファスティングとは何かご存知ですか？ 聞いたとこはあるけど、具体的なやり方は分からない！ そんなあなたのために、ファスティングとは何か簡単に説明していきますね。 ファステ…

ファスティングには準備期間、断食期間、回復食期間の３つの期間があります。 実はファスティングでは断食後の回復食がとっても大切と言われています。 なぜなのでしょう？その理由を調べてみました！ ファスティングの回復食とは？ …

気軽に始められるダイエットとして人気のファスティングですが、経験者の方の声で多く聞かれるのが「頭痛が耐えられなくて辛い・・・。」という声です。 実はファスティング中に頭痛・吐き気などの症状が起きる方は少なくないのです。 …

ファスティングは回復食が大切なのですが、仕事や子育てしながら手間をかけて作るのはちょっと大変ですよね。 そこで、コンビニで買える商品で回復食になるものはないか調べてみましたよ！ ファスティングの回復食を選ぶときのポイント…

ファスティングダイエットは回復食期間がとっても重要とされています。 そんな回復食の定番と言われているのが「スッキリ大根(梅干し入り)」。 この「スッキリ大根」についてのいろいろをご紹介します。 梅干しを使ったレシピや、な…

ファスティングの回復食って何を食べたら良いか悩みませんか？ 胃腸の調子を整えてくれるヨーグルト、タンパク質や栄養価の高い卵、ヘルシーな豆腐。 これらは一般的にダイエットに向いている食材ですが、回復食で食べても良いのでしょ…